دهستان قاهان

نوشتاری در مورد اعتیاد   قسمت سوم

اهمیت نقش تغذیه در ترک اعتیاد 

مطالب ذیل توسط خانم مهشید نویسنده وبلاگ سخن بیست برای وبلاگ اعتیاد نگارشت شده است که صمن تشکر از هر دو وبلاگ به دلیل اهمیت موضوع متن را  ذیل می اورم.

1- تأثير رژيم غذايي و تغذيه در ترك اعتياد

الف) تمامي افرادي كه شديداً به الكل و مواد مخدر معتاد هستند، دچار سوء تغذيه اند.

درك نقش تغذيه، براي كمك به ترك اعتياد اهميت زيادي دارد. از سوختن يك گرم الكل در بدن ، 7 كيلو كالري انرژي و از سوختن يك گرم چربي ، 9 كيلو كالري انرژي توليد مي شود. در بين مواد مغذي ، فقط چربي داراي انرژي بيشتري از الكل است ولي با اين همه ، معتادين هنگام نوشيدن الكل، خيلي كم يا اصلاً احساس سيري نمي كنند. موادي مثل الكل كه داراي انرژي تهي ( يعني توليد انرژي بدون داشتن مواد مغذي ) هستند، باعث به وجود آمدن عادات غذايي ناكافي و نامناسب و بروز سوء تغذيه مي شوند.

معتادين به مواد مخدر نيز مانند معتادين به الكل هستند. الكل و مواد مخدر باعث مي شوند كه بدن عمل جذب و هضم مواد مغذي و دفع سموم را به درستي انجام ندهد و منجر به بروز بيماري ها و مشكلات متعددي در بدن مي شوند.

 ب) بازگرداندن معتادين به سلامت جسمي و روحي اوليه

ترك اعتياد ، شامل تغيير عادات و رفتار منفي به نوع مثبت است. تغذيه مناسب، استراحت و آرامش و ورزش، نقش مهمي در انجام اين تغيير به طور موفقيت آميز دارند. انتخاب درست و سالم مواد غذايي، براي رسيدن به شيوه سالم زندگي، اهميت دارد.

معتادين، به دليل عدم توجه به برنامه غذايي خود، دچار اختلالات گوارشي متعددي مثل: اسهال، يبوست، عدم توانايي در هضم درست غذاها به همراه كاهش اشتها مي باشند. در نتيجه، اين افراد داراي نيازهاي تغذيه اي خاصي هستند. غذاي اين افراد بايد حاوي مقادير زيادي مواد مغذي باشد تا بتواند بافت ها و اندامهاي از بين رفته بدنشان را مجدداً بسازد و عملكرد سيستم عصبي و گوارشي را بهبود بخشد.

 ج) تغذيه صحيح ، ميل به مصرف الكل و مواد مخدر را به مقداري زيادي كاهش مي دهد.

هر معتادي در آغاز ترك خود، به شدت با ميل به مصرف مواد مخدر و الكل درگير است و با آن دست و پنجه نرم مي كند. تحقيقات نشان داده است، داشتن رژيم غذايي حاوي انواع خوب پروتئين با ارزش بيولوژيكي بالا و غني از كربوهيدرات مرغوب ، در ترك اعتياد، نسبت به ساير رژيم ها ، تأثير بيشتري داشته است.

غذاها بر روي اخلاق و رفتار فرد نيز اثر دارند. كمبود مواد مغذي مثل اسيد فوليك و ويتامين هاي گروهB به همراه كمبود اسيدهاي آمينه ، خطري جدي براي سلامتي فرد هستند. مصرف شكر و كافئين( قهوه) باعث تغييرات رفتاري نامطلوبي مي شود؛ بنابراين نبايد در مراحل اوليه ترك اعتياد مصر ف شوند يا به مقدار خيلي كم مصرف شوند.

مصرف مواد مخدر والكل ، باعث عدم توانايي بدن در فرايند صحيح دو اسيد آمينه مهم؛ تيروزين و تريپتوفان مي شود. اين دو اسيد آمينه مهم ، مسئول توليد نوراپي نفرين، دوپامين و سروتونين در بدن مي باشند. اين تركيبات، انتقال دهنده هاي عصبي هستند كه براي پايداري احساس، هوشياري ذهن و داشتن حالت شادابي وطراوت ، لازم اند.

 تيروزين، پيش ساز انتقال دهنده هاي عصبي نوراپي نفرين و دوپامين است كه اين انتقال دهنده ها، سطح هوشياري وتيزهوشي فرد را افزايش مي دهند. اين اسيد آمينه غير ضروري در غذاهاي غني از پروتئين مثل انواع گوشت قرمز وسفيد ، غذاهاي دريايي و خمير سويا(tufa) وجود دارد.

اسيد آمينه تريپتوفان براي توليد سروتونين لازم است؛ سروتونين اثر آرامش دهنده در فرد دارد وباعث خواب راحت و آرام مي شود. اين اسيد آمينه در موادغذايي مثل موز، شير، تخمه هاي آفتابگردان، و گوشت بوقلمون وجود دارد.

 2- برنامه غذايي در ترك اعتياد

مطالعات تغذيه اي نشان داده است كه تغذيه افراد در مراحل ترك اعتياد، بايد به صورت " كروز كنترل" (Cruise control) باشد؛ يعني افراد بايد  وعده هاي غذايي سبك را بصورت متناوب و مقدار كم بخورند تا بيش از پيش مقدار انرژي بدن و عادات رفتاري صحيح خود را حفظ كنند.

 الف) توصيه هاي غذايي براي ارتقاء كيفيت ترك اعتياد:

* استفاده از هرم راهنماي غذايي براي آماده كردن وعده هاي مناسب و متعادل غذايي

* خوردن 3 وعده اصلي غذايي و 3 ميان وعده در هر روز.

* نوشيدن قهوه بدون كافئين و دم كرده هاي گياهي براي كاهش دريافت كافئين.

* خوردن ميوه و سبزيجات تازه.

* خوردن غذاهاي تهيه شده از غلات كامل ( مثل آرد سبوس دار، دانه هاي خوراكي سبوس دار)

* خوردن انواع محصولات تهيه شده از غلات و لوبياها و ساير دانه هاي خوراكي به مقدار زياد، كاهش مصرف گوشت قرمز( زيرا گوشت قرمز دير هضم مي شود) .

* حذف يا مصرف بسيار كم مواد غذايي حاوي شكر و كافئين.

* آگاهي از وجود شكر و قند پنهان در كاكائو، چاشني ها و بيشتر داروهاي بدون نسخه پزشك.

* آگاهي از وجود كافئين در بيشتر داروهاي تجويز شده توسط پزشك يا بدون تجويز.

 ب) تركيب مواد مغذي در برنامه غذايي ترك اعتياد:

25 درصد پروتئين

45 درصد كربوهيدارت

30 درصد چربي

 انرژي كل 2000 كيلو كالري

 ج) نمونه اي از وعد هاي غذايي در روز:

در وعده هاي غذايي فرد، مي توانيد از اين مواد غذايي استفاده كنيد:

صبحانه: نان ذرت، نان ساجي يا كلوچه، خوراك ( گوشت و ماكاروني و اسفناج و پنير)، املت، ماست.

ناهار: انواع ساندويچ، انواع سالاد، انواع سوپ.

شام: انواع سوپ و آبگوشت، برنج و انواع لوبيا، جوجه( مرغ) و سبزيجات، چيپس ذرت، لازانيا همراه با سبزيجات.

دسر: ماست، ميوه، كلوچه هاي ذرتي، فرني.

 د) نكته اي در مورد ويتامين ها:

مصرف مواد مخدر و الكل باعث دفع ويتامين ها و املاح مي شود، بنابراين خوردن مكمل هاي مولتي ويتامين و املاح به همراه مكمل هاي ويتامينB براي بدن ضروري و مفيد است.

مكمل هاي غذايي و ويتاميني براي جذب بهتر، بايستي همراه با غذا خورده شوند.

به امید آن که روزی برسد که دیگر نامی از اعتیاد در جهان نباشد.   بختیاری

ادامه دارد

نوشتاری در مورد اعتیاد   قسمت دوم

قبل از هر چیز از خانم شبنم که نویسنده مطلب زیر هستند تشکر می کنم این مطالب را برای وبلاگ اعتیاد نوشته بودند که دیدم به عنوان دومین  پست برای این وبلاگ خوب است لذا انرا در ذیل آوردم .امیدوارم همواره موفق باشند.

وقتی جوونی معتاد می شه پدر و مادر ها توسر و کله خودشون می زنند و زاری می کنند و می نالند که چرا چنین شد؟ چرا سرنوشت چنین بازی وحشتناکی رو شروع کرد و فرزند دلبندشونو که هیچ چیز را از او دریغ نکرده بودند به دام اعتیاد انداخت؟

 خیلی وقتها بزرگترها غافل از آن هستند که شاید خودشون مسبب این بدبختی شده اند! بزرگترها وقتی مصیبت زده می شند فقط بخت و اقبال و روزگار رو مقصر می دونند. در اصل همه را مقصر می دونند و در این بین خودشونو نمی بینند و غافلند از این که شاید اعمال و رفتار و تربیت و شخصیتی را که خودشون در خانواده پیاده کرده اند مسبب بدبختی هاشون شده!

برای روشن شدن مقصودم بهتره قسمتی از زندگی خانوادگی منو بخونید:

راستش ما خانواده خوشبختی بودیم و نا شکری نکنم هنوز هم هستیم مادر خوب و زحمت کشی داریم که به خاطر بچه هاش هر کاری می کنه . پدر مهربان و فداکاری هم داشتیم که چند سالی است به رحمت خدا رفته و ما بچه ها همیشه دوستش داشته و داریم او پدری بود که از هیچ زحمت و تلاشی دریغ نمی کرد و هدفش رفاه و خوشبختی بچه هاش بود و از مهربانی و فداکاری  نیز بی همتا بود و همیشه خاطرات خوش و یادش برایمان گرامی است.

ولی از آنجا که همه آدمها همیشه همراه خوبیهاشون بدیهایی هم دارند ، پدر ما هم یه بدی داشت. و اون این بود که گاه گاهی با دوستان خود به قول معروف بصورت مجردی مهمانیهایی می داد یا در خانه یا در باغ و تفرجگاه . و در جمعشان شعری بود و کبابی بود و گاهی هم بساط تریاکی برپا می شد. البته مادرم همیشه از بابت برپایی بساط تریاک دلخور می شد و غر هم می زد ولی پدرم ادعا می کرد که اینها تفننی است و ربطی به اعتیاد نداره و می گفت من اراده قوی دارم و با افراد مختلف معاشرت کرده ام ولی هرگز تحت تاثیر هیچ کس هم قرار نگرفته ام . و با همه جور آدمی نشست و برخاست داشته ام بدون این که کوچکترین تاثیری از کسی بگیرم . البته این ادعایش هم تا حدودی صحت داشت. با این توضیح که

نمی توانست درک کند که همه نمی توانند مثل او باشند و همه اراده او را ندارند بخصوص فرزند خودش یعنی برادرم که هرگز خصوصیات و اراده پدرم را به ارث نبرد.

خلاصه با چنین نگرشی پدرم گاه گاهی مهمانی هایی برپا می کرد و در این مجالس برادرم هم جهت کمک به پدر و انجام دستورات او حضور داشت. برادرم پسری آرام و ساکت و تودار و بسیار مهربان بود و بی چون و چرا همه کارها را انجام می داد . وقتی به سن جوانی رسید متوجه شدیم دوستان ناجوری دارد که چند تا از آنها هم پسران دوستان پدرم بودند. و این موقع بود که پدرم مرتب نصیحت می کرد که با دوستان ناباب معاشرت نکن ! با فلانی نرو! فلان کار را نکن! سیگار بد است! مشروب بد است ! و و و.... و خیلی چیزهای دیگری را می گفت :بد است که درست همان کارهایی بود که خودش با دوستانش هم انجام می دادند! برادرم هم می گفت اگر این کارها بد است چرا خودتان مرتکب شده اید!؟ اگر این افراد بدند چرا خودتان با آنها معاشرت می کنید!؟ اگر مهمانی و تفریح بدون اینها می تواند برگزار شود چرا شما خودتان این کار را نکردید!؟ چرا همه کارهایی را که من از خودتان یاد گرفتم و در اصل خودتان انجام می دادید حالا به من گیر می دهید و می گویید انجام نده !؟ اگر شما با اراده بودید و معتاد نشدید پس من هم می توانم مثل شما باشم!

ولی متاسفانه اراده برادرم آنقدر قوی نبود چون همه آدمها مثل هم نیستند و او به خود غره شد و فریب  خورد و به دام اعتیاد افتاد و خوشبختانه پدرم چون فوت کرد بدبختی برادرم را ندید و لی بقیه خانواده شاهد این مصیبت هستیم . و من به جرئت می توانم بگویم مقصر اصلی پدرم بود هر چند او نیز اگر زنده بود حتما" این تقصیر را قبول نمی کرد و گناه را به گردن دیگران و روزگار و بخت و اقبال می انداخت!

اگر در خانواده ها ، والدین با تحکم و صراحتا" عنوان کنند که مثلا" چون فلانی سیگاری است پس ما او را لایق نمی دانیم و هرگز با چنین اشخاصی معاشرت نمی کنیم و حتی سلام و علیک هم نخواهیم داشت و در خانواده چنین نگرشی و چنین برخوردی وجود داشته باشد و بچه با چنین روشی بزرگ شود در ذهنش به خودی خود نقش می بندد که مواد مخدر بد است ! اعتیاد زشت است ! اعتیاد خطر ناک است! و باید از همه اینها دور شد! و به خودی خود یک حس دور شونده نسبت به اعتیاد در بچه به وجود می آید. ولی متاسفانه در خانواده هایی مثل خانواده من که پدر در شادیهای خود بساط تریاک برپا می کرد و با همه جور آدمی معاشرت داشت چطور می توان بعدا" به بچه گفت این کارها بد هستند و تو باید از آنها گریزان باشی ! مسلما" دیگر نصیحت چنین پدری هرگز تاثیر نخواهد داشت زیرا رطب خورده منع رطب کی کند

و در چنین خانواده ای حالت انزجار و تنفر از اعتیاد از بین می رود و جوان به راحتی می تواند جذب مواد مخدر و دوستان ناباب شود. لذا از خانواده ها خواهش می کنم کمی انصاف داشته باشند و سعی کنند رفتار خودشان را موشکافانه بررسی کنند اگر معتادی در خانواده دارند اول خودشان را قضاوت کنند بعدا" معتاد را مواخذه نمایند. و اگر معتادی ندارند باز هم دقت کنند که کاری نکنند که عاقبتش پشیمانی و حسرت باشد و مطمئن باشند مهمترین الگو برای بچه ها والدین هستند و باید از همان کودکی احساس انزجار و تنفر از اعتیاد را در بچه ها به وجود آورد .

 همانطور که از بچگی به همه ما می آموزند ماده ای به اسم سم موش وجود دارد که خطرناک و کشنده است و نباید به آن دست زد و همین تکرار باعث می شود هیچکدام از ما هرگز حاضر نشویم حتی یک بار هم که شده مرگ موش را امتحان کنیم . چون از بچگی به ما گفته اند خطرناک است و این در ذهن ما جا گرفته و ایمان داریم که سم موش خطرناک است . پس باید در مورد مواد مخدر نیز چنین نگرش و برخوردی در خانواده ها به وجو د آید که در ذهن بچه از کودکی القا شود که اعتیاد خطرناک است و بچه باید طوری تربیت شود که همانطور که حاضر نیست سم موش را امتحان کند حاضر نباشد سمت اعتیاد برود و این می تواند یک راه حل برای مبارزه با اعتیاد برای نسل آینده باشد.  به امید آن که روزی برسد که دیگر نامی از اعتیاد در جهان نباشد.  بختیاری

ادامه دارد

نوشتاری در مورد اعتیاد قسمت اول

زندگي   تجربه اي  ديرين  است
كه گهي شاد و گهي غمگين است
آنچه   من  تجربه  دارم  در  آن
به  تو تكرار شدن  سنگين  است
زمن   آموز  همان   تجربه   را
زمن   آموز كه عبرت اين است
         شعر: از افسر فاضلي شهربابكي

مدتی بود که قصد داشتم تا در مورد اعتیاد وعواقب و راههای مبارزه با  آن بنویسم که متاسفانه فرصت  نمی شد تااینکه چند نفر من را به این کار وا داشتند و من  هم  به تهیه مطالبی از اینترنت و گفنگو با چند نفر که اعتیاد داشتند و ترک کردند پرداختم و مشاهدات و  تجربه هائیکه که در مدت عمرم بدست آوردم را گرد آوری کردم .و سعی میکنم آنرا در وبلاگ قرار دهم. امید وارم با انعكاس و در اختيار ديگران قرار دادن تجربيات تلخ و شیرین  ديگران قدمي در راه مبارزه با اعتياد برداريد و ما را نيز در مسير این کار  ياري رسانيد.
هر گونه انتقاد یا پیشنهاد برای مسئولین و مردم و راه کاری برای آن که جوانان آلوده نشوند شاید بتواند قدم مثبتی تلقی شود.
هدف و مخاطبين اين وبلاگ در اصل معتادين نيستند زيرا درمان آنها در حيطه كار متخصصان مي باشد .
مخاطبان ما كساني هستند كه آلوده نشده اند. هدف ما اين است كه با نشان دادن مشكلات اعتياد كاري كنيم جوانان ما هرگز به سمت اعتياد و مواد مخدر نروند حتي براي رفع كنجكاوي هاي زمان جواني و يا نوجواني.به اميد آن كه روزي فرا برسد كه اعتياد و عوامل آن از جهان ريشه كن شود.دوستان و عزیزانی که پیشنهاد و یا انتقادی ویا خاطراتی دارند میتوانند در نظرات هر پست ذکر کنند یا به ادرس پست الکترونیکی ارسال دارند .
پست اكترونيك : bakhtiary2001@yahoo.com
 

اعتیاد عبارت است از وابستگی به عوامل یا موادی که تکرار مصرف آنها با کم و کیف مشخص و در زمان معین از دیدگاه معتاد ضروری می‌نماید. یعنی تداوم بخشیدن به مصرف مواد و عوامل مخدر درمانی عامیانه ، غیرمعمول ، دور از موازین علمی است و معتاد کسی است که نیازمند و وابسته روانی- جسمانی به مواد و عوامل مخدر و عادت‌زا می‌باشد که به منظور برآوردن آن بایستی از این مواد بطور مداوم و در فواصل مشخص استفاده کند.

مقدمه افزایش سرسام آور مصرف مواد مخدر در جهان و قاچاق روز افزون این مواد پیامدهای وحشتناکی خواهد داشت که مستقیما نسل جوان و بشریت را تهدید می‌کند. گسترش شبکه قاچاق بین‌المللی و دام اعتیاد ، میلیون‌ها نفر جوان را به فساد و به کام مرگ می‌کشاند و سوداگران مرگ را به ثروت و قدرت می‌رساند. اعتیاد یک مسئله بزرگ بهداشتی و بلایی اجتماعی و دارای جنبه‌های متعدد اقتصادی، سیاسی ، فرهنگی ، روانی ، اخلاقی و حقوقی است. از اینرو آگاهی خانواده‌ها درباره سرانجام نکبت‌بار اعتیاد در پیشگیری و مهار آن کمکی موثر به ‌شمار می‌آید.

شروع اعتیاد

اعتیاد با وابستگی جسمانی و روانی همراه است. بعضی از داروها نیز ممکن است با ایجاد وابستگی روانی در بیمار موجب افزایش مصرف شوند و اعتیاد بدهند. فرد معتاد با دریافت مواد اعتیادآور سرخوش و راضی می‌شود و با توقف مصرف دارو دجار خماری و اختلال شدید جسمانی می‌گردد. مواد اعتیادآور سبب پیدایش پدیده تحمل نیز می‌شوند. به ‌موجب این پدیده فرد معتاد برای دسترسی به اثر اولیه این مواد که در ابتدا با مقدار کم حاصل می‌شود مصرف خود را افزایش می‌دهد. شدت و نوع وابستگی نسبت به مواد اعتیادآور برحسب نوع و اثر آن متفاوت است. برخی از این مواد مانند تریاک و مشتقات آن وابستگی شدید ایجاد می‌کنند و برخی دیگر با وجود تاثیری که بر روان و ذهن فرد می‌گذارند اعتیاد دهنده به ‌شمار نمی‌آیند.

انواع اعتیاد

اعتیادات مجاز

اعتیادات مجاز عبارتند از: وابستگی و تداوم در مصرف موادی که به عنوان دارو شناخته شده بطور طبیعی یا صناعی بدست می‌آید. و شامل بسیاری از مواد دارویی بویژه آرام بخشها و خواب آورها می‌شوند که این مواد با تجویز پزشک و یا اغلب خود سرانه مصرف می‌شوند. اعتیادات مجاز خود به دو دسته تقسیم می‌شوند. اعتیاد به مواد مخدر طبیعی و صناعی که به عنوان دارو شناخته می‌شوند.

و اعتیاد به موادی که تنها از دیدگاه روانی عادت‌زا هستند و تداوم مصرف را ایجاب می‌کنند همانند تنباکو و مشابهین آنها. اعتیادات به این مواد از ساده ترین تا خطرناکترین عوارض را در معتاد و بطور غیر مستقیم در خانواده و جامعه موجب می‌گردد. مثل عوارض قلب و عروق ، سرطان در دستگاه تنفس.

اعتیادات غیر مجاز

اعتیادات غیر مجاز عبارتند از: وابستگی افراد به مصرف همیشگی مواد و بهره گیری از عواملی که بنابر قوانین کشوری یا بین‌المللی غیر مجاز شناخته می‌شوند این امر در نتیجه ناپسند بودن مظاهر اعتیاد از دیدگاه پزشکی ، بهداشتی ، روانی و اجتماعی می‌باشد. علل مختلف اعتیاد عبارتند از: ارضاء هوسها ، زیاده طلبی ، گرفتن انگیزه‌های احساسی ، احساس یکنواختی ، بیکارگی و وقت گذرانی- فقر ، عدم عدالت اجتماعی و ناهنجاریهای مالی و اقتصادی و بسیار رفاه و عوامل درونی مثل نوسانات فیزیولوژیک و پاتوفیزیولوژیک یعنی بیماریهای جسمی و روانی بویژه در اشکال مزمن و رنجور کننده و نارسایی اصول پزشکی در مورد تامین بهداشت جامعه و عدم توان درمان کلیه بیماریهای موجود ، یکی از دلایل اصلی اعتیاد می‌باشد.

ویژگیهای افراد معتاد

فرد معتاد کسی است که اساسا یا از خود و یا از محیط خود و یا هر دو احساس ناخشنودی ، نارضایتی و ناراحتی دارد و در چنین حالت نامطلوبی ناگزیر از مصاحبت و موانست با افرادی که برخلاف او دنیا را محل مناسبی برای زیستن یافته‌اند و علی رغم مسائل و مشکلات آن بگونه‌ای خود را با شرایط زندگی وفق داده‌اند آن را عقل می‌کنند. معتاددان در توهمات خود یک دنیای صنایی نسبتا رضایت‌بخش برای خویش متصورند که نه تنها بر هیچگونه تغییری یا در خود و یا در محیط مبتنی نیست بلکه دنیای خیالی آنان تنها بر اساس حضور مواد در بدنشان و نیاز به آن و رفع آن نیاز استوار است و غالبا آنان از احساس ناامنی ، احساس بی کفایتی ، احساس تنهایی ، نفرت ، نوسانهای افسردگی ، اضطراب شدید و بویژه کششها و تعارضات درون فردی بگونه‌ای رنج می‌برند. به هر حال اعتیاد یک پدیده مخرب اجتماعی است زیرا اثرات نامطلوب و عواقب وخیم آنها تنها دامنگیر شخص معتاد نمی‌شود بلکه همه افراد را که بگونه‌ای با آنان وابستگی و ارتباط نزدیک دارند فرا می‌گیرد مخصوصا که فرد معتاد مسئول اداره یک خانواده و در نقش هم پایه نیز باشد.

اثرات دارویی مواد مخدر

مصرف مواد مخدر و دیگر ترکیبات اعتیادآور بعلت اثرات دارویی ویژه خود تغییراتی در سطح فیزیولوژی و بیولوژی شخص بوجود می‌آورد که قسمت مهم این تغییرات بر روی سلسله اعصاب مرکزی و محیطی انجام می‌گیرد و نتیجتا بر روی حالات جسمانی- روانی فرد اثر می‌گذارد و شخص مواجه با تجاربی در تداوم از اهمیتی خاص برخوردار خواهد بود. و مهمترین این تغییرات عبارتند از:

تسکین موقت آلام روحی مانند اضطراب ، افسردگی و بی‌قراری و تسکین موقت دردهای جسمانی و احساس رضایت و آرامش درونی موقت و تشدید موقت و میزان هوشیاری بگونه‌های غیر قطبی و چون اغلب معتادین قبل از اینکه به اعتیاد روی آورند با مشکلاتی متعدد مانند اضطراب ، افسردگی ، بی قراری و تضادهای گوناگون مواجه بوده‌اند لذا مصارف اولیه مواد مخدر ممکن است در کوتاه مدت سبب تسکین ناراحتیهای فوق گردد و ترک ناگهانی و یا کاهش مصرف مواد مخدر پس از ایجاد وابستگی بدنی نسبت به دارو سبب اختلالاتی می‌گردد مانند بی‌قراری ، اضطراب ، خستگی مفرط ، گیجی ، حالات تهوع ، استفراغ و اسهال عدم تمرکز شدید و پاشیدگی افکار. در چنین مرحله‌ای فرد معتاد با چنین حالاتی روبرو می‌گردد و بنابراین تنها راه فرار از آن را استفاده مجدد دارو بداند. وابستگی فرد معتاد نسبت به ماده مخدر صرفا بدنی نیست و جنبه‌های وابستگی روانی آن به دارو در رابطه با مشکلات شخصیتی فرد در جریان تداوم اعتیاد از اهمیت اولیه برخوردار است.

آسیب پذیری جوانان در دوران بلوغ

دوران بلوغ دوره‌ایست که فرد با تضادها و کشمکشهای متعدد درونی مواجه می‌گردد. در این زمان او بخوبی احساس می‌کند که به مرحله‌ای جدید از زندگی می‌بایستی وارد شود و مسولیتی در قبال خود و جامعه‌اش اتخاذ نماید. مرحله‌ای که او را با نگرانی ، اضطراب و مشکل تصمیم گیری روبرو می‌سازد و او سعی می‌کند بگونه‌ای بر مشکلات خویش فائق آید. عدم توجه به اعضای خانوداه توقعات بیجا و بی‌مورد اطرافیان ، بدون در نظر گرفتن حساسیت این دوره و توقعات و ارزشهای متضاد اجتماعی اختلالات تطابقی در خانواده و زمینه‌های نامطلوب شخصیتی فرد بسهولت وی را در این دوره در مقابل انحرافات مختلف آسیب پذیر می‌سازد.

پیشگیری به عنوان بهترین شیوه مقابله با اعتیاد

اساس پیشگیری تعلیم و تربیت ، راهنمایی ، مشورت و ارشاد خانواده‌هاست این آموزش باید در یک طیف گسترده اعم از رسمی و غیر رسمی صورت پذیرد و بویژه از رسانه‌های گروهی در جهت آموزشی و نتیجتا پیشگیری از اعتیاد نخست با تحلیل کلیه عوامل احتمالی اعم از فرهنگی ، اجتماعی ، خانوادگی ، تحصیلی و غیره که افراد سالم را بسوی این انحراف عظیم مذهبی ، اخلاقی ، اجتماعی و خانوادگی سوق دهد، کمال استفاده بعمل آید. آنگاه مسئولان تعلیم و تربیت علما و روحانیون ، روانشناسان و سایر صاحب نظران شیوه‌های مقابله را در چارچوب نظام حکومتی و متناسب با ارزشهای حاکم بر جامعه ارائه دهد.

از مجله رشد             بختیاری

ادامه دارد

پاسخی کوچک به نظرات  دریافت شده در وبلاگ دهستان قاهان

با سلام از اینکه دیر پاسخ را میدهم شرمند ه همه عزیزان که اعلام نطر کردند و جواب دریافت نکردند لذا پاسخ  را جمعی به سه دسته تقسیم کردم

1-     انها که خواسته بودند یا به وبلاگشان سر بزنم  و یا لینک بکنم که این کار در حد مقدور انچام شده است و متاسفانه بعضی از وبلاگها از لحاظ اخلاقی قابل لینک کردن دراین وبلاگ نمی باشد و بعضی ها هم در دست بررسی بیشتر میباشد  که در اولین فرصت ضمن اینکه از لحاظ محتوا این وبلاگ هیچ مسئولیت نخواهد داشت انها را لینک خواهم کرد.

2-     گروه بعدی مزاحمین و اهانت کنندگان هستند که حذف میگردد

3-     گروه سوم کسانیکه انتقاد داشتند ولی انتقاد انها سازنده نبود که من فعلا به یک مورد اشاره میکنم قصد داشتم عین متن را در اینجا قرار دهم لیکن بعلت عدم رعایت بعضی از مسائل که باعث بد بینی میشود انرا در پست نگذاشتم ولی خلاصه انتقاد را  و تا حدودی در حد توان پاسخ  می آورم و و قضاوت با خوانندگان:

یک برادری اعلام داشتند امیدوارم از اسم شهدا برای رسیدن به مقاصد دیگر استفاده نکنیم شما از نام بردن او در لیست شهدا چه میخواهید  یا جز رسیدن به امکانات که بخاطر شهدا به آنجا رسید گی کنند دیگر اینکه هر چند قاهان را دوست داشت ولی نمیتوان گفت او یک قاهانی بود 
 و مواردی دیگر  که بنده از انها میگذرم لذا درپاسخ این عزیز :

1-     نویسنده را شاید بعضی از قاهانیها نشناسند ولی مدیر این وبلاگ آقای بختیاری را قریب به اتفاق می شناسند که مقصد دارد یا نه .

2-     مگر برادر شما جزو شهدا نبود که من  آنرا در لیست شهدا آوردم .عکس و مشخصات شناسائی آن در حسینیه قاهان است از انجا رو نویسی کردیم اگر جزو شهدا نیست معذرت میخواهم و آنرا حذف میکنم

3-     در رسیدن امکانات بخاطر شهدا به روستا فکر نکنم هیچ تاثیر داشته است دولت همان امکاناتی را که به روستاها و دهستانها دیگر میدهد به قاهان هم داده است اگر موردی را شما سراغ دارید که بابت شهدا دادند اعلام شود تا به اطلاع همه همشهریان  برسانیم یا حداقل ما باخبر شویم اگر شما رشدی در قاهان می بینید بدلیل فعالیتهای چشمگیر و مدیریت خوب عزیزانمان در انجاست که از وقت خود مایه می گذارند و همچنین همشهریان تهرانی که در نوسازی پشتیبانیهای مالی و معنوی داشتند.

4-     اینکه قاهانی بود یا جای دیگر کمترینش آن است که قاهانی در پسوند اسم ایشان وجود دارد .

مطالب بالا از طرف مدیر وبلاگ ارائه شد ونکاتی که در ذیل  می آید از طرف نویسند ه است

من تنها یک نویسنده هستم نویسنده یک وبلاگ که امروزه جهت آگاهی و اطلاع رسانی در زمینه های گوناگون می نویسند  حالاشاید من نویسنده دوست داشته باشم در وبلاگم افتخارات و شایستگیهای دوستان وآشنایان  و اقوام و  وابستگان را بنویسم و موارد دیگر ..... چه بهتر که این مطلب در مورد زیباترین  انسانها  شهدا  باشد چه قاهانی و چه غیر قاهانی  حالا من به نوع خود فکر نمیکنم مرتکب معصیت شده باشم که خداوند ویران کند (البته خداوند بخشنده و مهربان است )بگوئید بابت این کار چه سازمان و چه ارگانی یا شخصی امتیاز ی در نظر میگیرد . مگر بابت این کار چیزی میدهند که حالا من قصد خاص داشته باشم غیر از اینکه یاد انها را زنده نگهداریم و حداقل جایگاه خود را فراموش نکنیم  من نوعی  که یک وبلاگ نویس بیش نیستم چه میتوان انجام بدهم بابت معضل اعتیاد و یا عیش و نوش جوانان  نمی دانم  شما در چه دوره و چه شهر و کدام مملکت زندگی میکنید که این مسائل برای شما جدید  به نظر می آید قاهان یک روستا بیش نیست  جزء از  یک کل  حال چه توقع دارید یک مطلب نویس وبلاگ  اجازه  دهد که خواننده وبلاگ به او بگوید بجای نوشتن از شهدا زنده نگهداشتن یاد انها به فکر راه حل برای معضلات اجتماعی باشم همایشها یادواره ها و ......... شهدا برای چیست  چه هدفی دارد آیا از انها هم سئوال کردید که چه قصدی دارند  فرهنگ سازی کردن را ما در هر زمینه ایی دیده ایم . فرهنگ شناخت شهدا  و راه انها و آشنا کردن همان انسانهای معتاد وبه قول شما عیاش .. برای از بین بردن  تمامی  مسیر های  منحرف است .وهر کس در این راه قدم بردارد دست او را

می فشاریم. الله مع الصابرین  

خلاصه ایی از  گزارش عملکرد دهداری قاهان

طبق سنوات گذشته که در شب های تاسوعا و عاشورا قاهانی های مقیم مرکز و شهرهای همجوار جهت شرکت در مراسم عزاداری در حسینیه حضور دارند و یکی ازمسئولین گزارش فعالیتهای انجام  شده را ارائه می نماید .که امسال هم مثل سال گذشته دهدار محترم درپایان مراسم مداحی و سینه زنی گزارشی از عملکرد دهداری را به استحضار حاضرین رساند که خلاصه ایی از این گزارش بشرح ذیل می آید

الف تقدیر و تشکر ها

1-     تاکید بر حضور همشهریان در مراسمات قاهان و پشتبانی های لازم از طرح ها و کارهای عمرانی در قاهان هرکس در راستای کار خود .

2-     تشکر از کسانیکه دهداری را طی یکسال گذشته پشتیبانی فکر و مالی کردند که عبارت بودند از :

3-      حاج ناصر باقری    حاج مرتضی محمد علی خلج      حاج حسین        دکتر قریب   شورای ده      آقا سید حسن سید ابراهیمی    آقا محسن میر صادقی

4-     تشکر از آقای سید مهدی مقیمی بجهت همکاری برای حضور روحانی د رقاهان و اجاره منزل برای  روحلنی محترم. 

5-     تشکر از روحانی محترم حاج آقای ابراهیمی که توانسته ارتباط خوب با قشرها مختلف برقرار کند

6-     تشکر از جناب آقای داود امینی که در همکاری با دهداری و رفع  مشکل مردم حضور مستمر دارد.

7-     تشکر از حاج مرتضی سلطانی به جهت هدیه سه میلیون تومان برای راه اندازی حمام .

8-     تشکر از آقای بختیارری به جهت راه اندازی وبلاگ ها مختلف در رابطه با قاهان و ارائه مطالب قابل توجه .

9-     تشکر از شورای سابق به جهت واگذاری زمین برای احداث بانک .

10- تشکر از حاج اکبر نورائی  به جهت خرید  قطعه باغی در روستای آغلک به مبلغ یک میلیون تومان  جهت تعریض جاده .

11- تشکر از حاج علی اصغر علیمیرزائی به جهت پیگیری و ساخت مدرسه با هزینه ای حدود یک میلیارد     

ب کارهای عمرانی

1- انتخاب قاهان به عنوان روستای عمرانی در بخش  برای آسفالت کوجه های فرعی  و سنگ فرش پیاد رو ها  وکارهای دیگر عمرانی.

2- گود برداری محلی برای دفن زباله  .

3- پیگیری کار تعریض خیابان بین روستای بنابر تا قاهان که بعلت عدم تامین بودجه لازم فقط قسمتهایی از کار انجام شده است .

4- پیگیری کار احداث خانه روحانی که کار خاکبرداری و اسکلت آن در  4 طبقه 35 میلیون هزینه در بر داشته است .

5- پیگیری و هماهنگی لازم جهت برف روبی و نمک پاشی جاده .

6- پیگیری و هماهنگی لازم جهت رفع نواسانات برق که الحمدالله مشکل ان حل شده و شبکه هم به استان قم وصل است و هم به استان مرکزی و استقرای کیپی از اداره برق در قاهان جهت رفع نواقص و رسیدگی سریع به آن .و همچنین کار انتقال برق به باغات سرنک و وردیان تا حدود انجام شده و مابقی آن در دست اقدام میباشد .

7- پیگیری رفع مشکل کمبودآب با استقرار یک پمپ سه فاز در منبع آب سرنک.

8- همکاری و هماهنگیهای لازم با شرکت مخابرات جهت توسعه شبکه مخابرات جهت امکان واگذاری خطوط بیشتر به متقاضیان .که کار واگذاری خط تلفن در برگین آماده شده و در دیگر مناطق در دست اقدام است .

9-پیگیری کار گاز رسانی که هنور به نتیجه نرسیده است .

10 – پیگیری شبکه فاضل آب به جهت اینکه منطقه کوهستانی است و امکان حفر چاه برای دفن فاضل آب نیست  که هنوز به نتیجه نرسیده است .

ج مشکلات

1- تردد بین قاهان با مرکز بخش بدلیل نبودن وسیله نقلیه عمومی .

2- عدم تامین بودجه لازم برای اجرای بعضی از پروزها.

3- مشکل واگذاری زمین به متقاضیان با توجه به درخواست های بالا .

4- ناقص بودن مدارک بعضی از متقاضیان سند خانه و باغ (لازم بذکر است مشخص نشد آیا هنوز فرصت برای تحویل مدارک است یا خیر و یا اینکه افرادی که تابحال اقدام نکردند چگونه چکار بکنند).

د هزینه ها و در آمدها

هزینه ها

خرید تراکتور برای استفاده کارهای در دست  دهداری حدود دوازده میلیون با امکانات جانبی .

هزینه ماشین مورد استفاده در دهداری حدود یک میلیون نهصد هزار تومان.

هزینه های مختلف سرجمع حدود پانزده میلیون .

در امد ها

- در یافت کمک مالی از دولت دو میلیون تومان.  

- دریافت کمک از اهالی از چندین نفر که در بند های بالائی ذکر شد یک میلیون دویست هزار تومان.

- دریافت وام قرض الحسنه جهت تامین کسری هزینه ها  از جمله دکتر قریب و سید حسن شریعتی .

در پایان دهدار محترم آماده پشنهادات و انتقادات سازنده شما عزیزان میباشد.

ن بختیاری

فهرست مطالب وبلاگ دهستان قاهان طی یک سال گذشته

معرفی اجمالی دهستان قاهان

نتایج آ ماری مسابقه عاشورا3 سال1428دردهستان قاهان

مروري كوتاه بر اقليم استان قم

کوساگلی یا کوساگلین درقاهان

صنایع دستی:

صنایع دستی:قاهان قالی‌بافی (1)

شهید مجید علی مدد

شهیدسید علیرضا ظهیرالدینی

شهید حمید رضا فرهادخانی

شهید ابوطالب محمدی

شهید سید جواد نورائی

شهید علیرضا رضاقلی خانی

شهید داود حاج بابائی

شهید سید حسن میرزارضائی

شهید سید رضا رحمتی

شهید غلامرضا عسگری

شهید سید احمد ظهیرالدینی

شهید سید عباس نظام الدینی

شهید سید رضا میر طاهری

شهید سید مرتضی میر محمد علی

شهید سید محمد میر شجاعی

دستگاههای قالیبافی در قاهان

ابزار قالی بافی در قاهان 2

كد تلفن بخش ها و روستاهاي استان قم

حجاب

شعر از مرحوم اغاسی

داستانهای پند آموز

شهداي قاهان

لغات خاص و اصطلاحات محلی در قاهان

تعزیه جنبه ای از هنر روایتی واقعه کربلا

فهرست مطالب وبلاگ قاهان طی یک سال گذشته 1386

راه اندازی وبلاگ دهستان قاهان

بازی‌های بومی و سنتی در قاهان

سرگرمیها و بازیها در(الک دولک) گذشته قاهان 1

سرگرمیها و بازیها ایشتوکی درگذشته قاهان 2

سرگرمیها و بازیها سه توپ درگذشته قاهان 3

رسم و رسوم عيد نوروز در قاهان

شروع بازسازی آسفالت جاده قاهان

سرگرمیها و بازیها هفت سنگ درگذشته قاهان 4

سرگرمیها و بازیها قایم باشک درگذشته قاهان 5

سرگرمیها و بازیها استخوان کولوچ درگذشته قاهان 6

سرگرمیها و بازیها کلاغپردرگذشته قاهان 7

سرگرمیها و بازیها تخم مرغ بازی درگذشته قاهان 8

سيزده بدر در قاهان

رودخانه قاهان

نان

پخت نان و ساخت تنور در قاهان

پخت نان و مشكلات آن

عصر مجازى

گیوه

رفع اشکال وبلاگ قاهان در میهن بلاگ

امار كلي شهرستان قم

نتایج سرشماری عمومی نفوس و مسكن دهستان قاهان

گردو

از آداب دعا و اسباب اجابت

گذری بر زیبایی های طبیعت و مزرعه در گذشته قاهان

تبریک عید سعید فطر

صندوق قرض الحسنه سید الشهدا ( قاهان(

گذری بر نوع ساختمان های قدیمی در قاهان

نگاهی کوچک به امامزاده هادی قاهان